Hos nogle melder uroen sig så småt ved tanken om at skulle i gang efter ferien igen. Mange kender til, at opgaver venter på arbejdet, og at stress og anspændthed endnu ikke har forladt kroppen.
Er du en af de, der mærker dette, er det vigtigt at tage det alvorligt. Uroen kan bl.a. skyldes for stor arbejdsbyrde – eller uvished om mængden af opgaver der venter.
Uroen kan også skyldes, at du bærer på en stressreaktion. Det er vigtigt at få afklaret hvad grunden er, og evt. at få justeret forventninger og opgaver.
Er vi pressede i en kortere periode, kan kroppens naturlige stressrespons hjælpe os til at tackle den ekstra belastning. Men bliver denne belastning ved over længere tid, bliver vores stressregulerende system overbelastet – hvilket kan udvikle sig til et stress-kollaps.
STRESS-SIGNALERNE
– blandt mange kan være:
• fysiske (hjertebanken, søvnløshed, svimmelhed)
• følelsesmæssige (irritabilitet og skyldfølelse)
• adfærdsmæssige (rastløshed, manglende overblik)
STOP OP og MÆRK EFTER
– og lyt til de mennesker du har omkring dig! Er du ramt af stress, vil du typisk være den sidste til at erkende det.
HVAD KAN DU GØRE:
• Tale med din overordnede om, hvordan du har det. Er du lettere ramt, kan det være små konkrete ændringer, der kan gøre en stor forskel.
• Er du hårdt ramt af stress, er det vigtigt at få professionel hjælp. Får du ikke den rette hjælp, kan du risikere at din stresstilstand vil vare meget længe og i værste fald give dig mén.
– kontakt din læge
– kontakt en stressrådgiver/coach
VIGTIGT AT VIDE:
Medicinen er ro! Ingen velmenende projekter eller nye mål hjælper mod stress.
